ترفندهای درمان طبیعی افسردگی بدون مصرف دارو‌های اعصاب

عنوان

افسردگی به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، اما درمراحل اولیه به جای استفاده از دارو‌های دارای عارضه‌های جانبی مختلف می‌توانید از راهکار‌های طبیعی و مفید برای سلامتی برای از بین بردن آن استفاده کنید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ براساس آمار ها می توان تا ۱۲ درصد افسردگی در افراد را با استفاده از ورزش برطرف کرد.

کارشناسان در پژوهش های خود دریافتند ورزش و تمرین های آمادگی جسمانی می تواند سبب ترشح ماده آندروفین و مواد شیمیایی مفید در مغز شود که سبب افزایش آرامش، کاهش احساس های منفی و رفع استرس می شود و  اثربخشی ورزش بر جلوگیری از افسردگی را برروی بیش از ۳۰ هزار نفر بررسی کرده اند.


براساس آمار ها بیش از ۳۰۰ میلیون نفر درسراسر جهان دچار افسردگی هستند و کارشناسان تخمین می زنند که این رقم در سال های آینده افزایش پیدا می کند به همین دلیل آنها به دنبال معرفی  شیوه های جدید برای درمان و مقابله با این بیماری فراگیر هستند.

محققان اثربخشی ورزش را در طول یازده سال برروی بیش از ۳۳ هزار فرد بزرگسال اهل کشور نروژ بررسی کرده و دریافتند افراد علاقه مند به انجام ورزش کمتر دچار افسردگی می شوند.

به جای دارو های اعصاب با این راهکار نشاط آور افسردگی را از خود دورکنید
براساس آمار ها هرساله حدود ۸۰۰ هزار نفر درکشور های مختلف دنیا خودکشی انجام می دهند که یکی از مهمترین دلایل آن بروز افسردگی درآن ها است به همین دلیل شناسایی راهکار های مقابله با افسردگی اهمیت فراوان دارد.

دراثرافسردگی فرد دچار مشکلاتی، چون بی انگیزگی، کاهش سطح یادگیری، رفتار های پرخاشگرانه، بی اشتهایی و یا پراشتهایی افراطی دربرخی افراد، شکست های شغلی و عاطفی، اعتیاد به مواد مخدر و دخانی و حتی تمایل به خودکشی می شود.

به جای دارو های اعصاب با این راهکار نشاط آور افسردگی را از خود دورکنید
افزون بر انجام ورزش متناسب با سن، جنسیت، پیشینه سلامت و علاقه مندی افراد، مصرف مواد غذایی سالم، بهره گیری مناسب از نور خورشید به ویژه درفصل های سرد سال، نگهداری از گل و گیاهان، شرکت در فعالیت های اجتماعی، پوشیدن لباس هایی با رنگ های روشن و شاد، انجام یوگا، یادگیری و انجام تکنیک های کنترل خشم و هراس همگی می تواند در از بین بردن افسردگی درافراد موثر باشد.

به جای دارو های اعصاب با این راهکار نشاط آور افسردگی را از خود دورکنید
بسیاری از افراد به بهانه های مختلف از انجام ورزش روزانه خودداری می کنند که افزون بر آسیب به سلامت جسمی باعث به خطر افتادن سلامت روحی آن ها نیز می شود.

منبع:Dailymail
انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع‌رسانی خود را در این رابطه انجام می‌دهد.

کلمه های کلیدی

ارسال نظر

مقایسه محدودیت‌های دانشجویان ایرانی و خارجی!

از علامه تا تگزاس!

اگه جای روحانی بودی چه می‌کردی!؟

با توجه به اظهارات و مواضع آمریکایی‌ها در قبال برجام، از مردم پرسیده شده که در شرایط فعلی اگر جای رئیس جمهور بودند، چه می کردند؟

ایران مثل کشتی نوح است ...

طناز بحری رئیس کلینیک هماتولوژی بیمارستان آراسموس روتردام هلند یا همان نخبه ی معروف کشوری که دیشب در مراسم سخنرانی رهبر معظم انقلاب در دیدار با نخبگان و استعداد های جوان دیده شد.

مدافع حرم بی ام و سوار

روایت یک مدافع حرم بی ام و سوار که ثروتش را رها کرد به جنگ رفت.

مهم‌ترین مطالب سرویس

سردار اشتری در حاشیه بازدید از پاسگاه مرزی خسروی؛
تحرکات گروهک های تروریستی در آن سوی مرزها خنثی می‌شود
معاون فنی و درآمد سازمان تأمین اجتماعی:
کارگران فاقد بیمه برای بیمه شدن اقدام کنند
  • پر بیننده‌ترین
  • پر بحث‌ترین