ترکیبی مفید برای درمان آرتروز/ تغذیه مناسب برای درمان درد مفاصل

یاسر نژادی فوق تخصص ارتوپد و جراح مفاصل در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، در خصوص مواد غذایی که برای کاهش درد و تقویت مفاصل استخوان ها استفاده می شود، گفت: سویا و آواکادو دو ماده غذایی هستند که معمولاً در مکمل های غذایی که برای کاهش درد و درمان مفاصل تجویز می شود به کار می رود. به دلیل اینکه این دو ماده خواص ضدالتهابی و کاهش درد دارد. وی گفت: تحقیقات نشان می دهد کسانی که حدود 3 ماه این دو ماده غذایی را در رژیم تغذیه ای خود قرار داده اند درد مفاصل آنها کاملاً برطرف و موجب بازسازی غضروف مفصلی، شده است. وی تصریح کرد: یکی دیگر از مواد غذایی که تأثیر بسیار زیادی بر کاهش درد مفاصل دارد شیر سویا است و افرادی که نسبت به مصرف شیر گاو حساسیت دارند می توانند این ماده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهند. شیر سویا به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان از خواص ضدالتهابی برخوردار بوده و باعث محافظت از مفاصل خواهد شد. نژادی با بیان اینکه استفاده از ماهی های چرب مانند سالومون می تواند درد مفاصل را کاهش دهد، گفت: این ماهی ها به دلیل دارا بودن امگا 3 و همچنین ماهی هایی مثل کیلکا که با استخوان مصرف میشوند داری کلسیم بوده و می توانند از مشکلات مفاصل پیشگیری نمایند این فوق تخصص ارتوپد و جراح مفاصل در خصوص روغن هایی که برای کاهش التهاب مفاصل زانو به کار می روند نیز توضیح داد: روغن سیاه دانه با ترکیبی از بادام تلخ بر روی زانو ،می تواند در کاهش درد آرتروز زانو مؤثر واقع شود. همچنین از مواد غذایی مانند زردچوبه، خردل، زنجبیل نیز برای کاهش درد مفاصل استفاده می شود. وی تصریح کرد: به طور کلی غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها مثل سنجد و همچنین غذاهایی که از ویتامین C بالایی برخوردار هستند می توانند برای ترمیم و کاهش درد مفاصل به کار روند. مواد غذایی ذکر شده از جمله موادی هستند که در مکمل ها نیز استفاده می شوند و می توانند به صورت ویژه باعث تقویت مفاصل شود. انتهای پیام/

منبع: فارس

مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع‌رسانی خود را در این رابطه انجام می‌دهد.