متخصص ارتوپدی در گفت‌وگو با فارس مطرح کرد

ترکیبی مفید برای درمان آرتروز/ تغذیه مناسب برای درمان درد مفاصل

عنوان

یک متخصص ارتوپدی با بیان اینکه استفاده از ماهی‌های چرب مانند سالومون و گیلکا می‌توانند درد مفاصل را کاهش دهد، گفت: این ماهی‌ها به دلیل دارا بودن امگا ۳ و کلسیم می‌توانند از التهاب مفاصل پیشگیری کنند.

یاسر نژادی فوق تخصص ارتوپد و جراح مفاصل در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در خصوص مواد غذایی که برای کاهش درد و تقویت مفاصل استخوان ها استفاده می شود، گفت: سویا و آواکادو دو ماده غذایی هستند که معمولاً در مکمل های غذایی که برای کاهش درد و درمان مفاصل تجویز می شود به کار می رود. به دلیل اینکه این دو ماده خواص ضدالتهابی و کاهش درد دارد.
وی گفت: تحقیقات نشان می دهد کسانی که حدود 3 ماه این دو ماده غذایی را در رژیم تغذیه ای خود قرار داده اند درد مفاصل آنها کاملاً برطرف و موجب بازسازی غضروف مفصلی، شده است.
وی تصریح کرد: یکی دیگر از مواد غذایی که تأثیر بسیار زیادی بر کاهش درد مفاصل دارد شیر سویا است و افرادی که نسبت به مصرف شیر گاو حساسیت دارند می توانند این ماده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهند. شیر سویا به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان از خواص ضدالتهابی برخوردار بوده و باعث محافظت از مفاصل خواهد شد.
نژادی با بیان اینکه استفاده از ماهی های چرب مانند سالومون می تواند درد مفاصل را کاهش دهد، گفت: این ماهی ها به دلیل دارا بودن امگا 3 و همچنین ماهی هایی مثل کیلکا که با استخوان مصرف میشوند داری کلسیم بوده و می توانند از مشکلات مفاصل پیشگیری نمایند
این فوق تخصص ارتوپد و جراح مفاصل در خصوص روغن هایی که برای کاهش التهاب مفاصل زانو به کار می روند نیز توضیح داد: روغن سیاه دانه با ترکیبی از بادام تلخ بر روی زانو ،می تواند در کاهش درد آرتروز زانو مؤثر واقع شود. همچنین از مواد غذایی مانند زردچوبه، خردل، زنجبیل نیز برای کاهش درد مفاصل استفاده می شود.
وی تصریح کرد: به طور کلی غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها مثل سنجد و همچنین غذاهایی که از ویتامین C بالایی برخوردار هستند می توانند برای ترمیم و کاهش درد مفاصل به کار روند. مواد غذایی ذکر شده از جمله موادی هستند که در مکمل ها نیز استفاده می شوند و می توانند به صورت ویژه باعث تقویت مفاصل شود.
انتهای پیام/
 

منبع: فارس

مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع‌رسانی خود را در این رابطه انجام می‌دهد.

کلمه های کلیدی

ارسال نظر

موشن گرافیک

سازه ضدایرانی

واکنش تقریبا "هیچ" بازار ایران به اظهارات ترامپ

در برنامه "پیک بامدادی" رادیو، طی گزارشی در مورد واکنش بازار ایران به اظهارات رئیس جمهور آمریکا پرداخته شده است.

دریافت روزانه 1500 پوند برای جاسوسی در تیم هسته ای

‌ دری اصفهانی کارمند شرکت چند ملیتی PWC بود که پس از استخدام، برای انجام امور مشاوره (بخوانید جاسوسی) و اخلال در نظام بانکی ایران توسط سرویس‌های جاسوسی آموزش ویژه دید و به روش‌هایی خاص و از طریق افرادی وارد تیم هسته ای شد

خلاصه مهم‌ترین اخبار ۲۳ مهر

آزادسازی کامل شهر المیادین سوریه، انهدام یک گروهک وابسته به داعش در مراکش، و دستور عقب نشینی از کرکوک عراق به نیروهای پیشمرگه

مهم‌ترین مطالب سرویس

سردار اشتری در حاشیه بازدید از پاسگاه مرزی خسروی؛
تحرکات گروهک های تروریستی در آن سوی مرزها خنثی می‌شود
معاون فنی و درآمد سازمان تأمین اجتماعی:
کارگران فاقد بیمه برای بیمه شدن اقدام کنند
  • پر بیننده‌ترین
  • پر بحث‌ترین