متخصص ارتوپدی در گفت‌وگو با فارس مطرح کرد

ترکیبی مفید برای درمان آرتروز/ تغذیه مناسب برای درمان درد مفاصل

عنوان

یک متخصص ارتوپدی با بیان اینکه استفاده از ماهی‌های چرب مانند سالومون و گیلکا می‌توانند درد مفاصل را کاهش دهد، گفت: این ماهی‌ها به دلیل دارا بودن امگا ۳ و کلسیم می‌توانند از التهاب مفاصل پیشگیری کنند.

یاسر نژادی فوق تخصص ارتوپد و جراح مفاصل در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در خصوص مواد غذایی که برای کاهش درد و تقویت مفاصل استخوان ها استفاده می شود، گفت: سویا و آواکادو دو ماده غذایی هستند که معمولاً در مکمل های غذایی که برای کاهش درد و درمان مفاصل تجویز می شود به کار می رود. به دلیل اینکه این دو ماده خواص ضدالتهابی و کاهش درد دارد.
وی گفت: تحقیقات نشان می دهد کسانی که حدود 3 ماه این دو ماده غذایی را در رژیم تغذیه ای خود قرار داده اند درد مفاصل آنها کاملاً برطرف و موجب بازسازی غضروف مفصلی، شده است.
وی تصریح کرد: یکی دیگر از مواد غذایی که تأثیر بسیار زیادی بر کاهش درد مفاصل دارد شیر سویا است و افرادی که نسبت به مصرف شیر گاو حساسیت دارند می توانند این ماده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهند. شیر سویا به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان از خواص ضدالتهابی برخوردار بوده و باعث محافظت از مفاصل خواهد شد.
نژادی با بیان اینکه استفاده از ماهی های چرب مانند سالومون می تواند درد مفاصل را کاهش دهد، گفت: این ماهی ها به دلیل دارا بودن امگا 3 و همچنین ماهی هایی مثل کیلکا که با استخوان مصرف میشوند داری کلسیم بوده و می توانند از مشکلات مفاصل پیشگیری نمایند
این فوق تخصص ارتوپد و جراح مفاصل در خصوص روغن هایی که برای کاهش التهاب مفاصل زانو به کار می روند نیز توضیح داد: روغن سیاه دانه با ترکیبی از بادام تلخ بر روی زانو ،می تواند در کاهش درد آرتروز زانو مؤثر واقع شود. همچنین از مواد غذایی مانند زردچوبه، خردل، زنجبیل نیز برای کاهش درد مفاصل استفاده می شود.
وی تصریح کرد: به طور کلی غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها مثل سنجد و همچنین غذاهایی که از ویتامین C بالایی برخوردار هستند می توانند برای ترمیم و کاهش درد مفاصل به کار روند. مواد غذایی ذکر شده از جمله موادی هستند که در مکمل ها نیز استفاده می شوند و می توانند به صورت ویژه باعث تقویت مفاصل شود.
انتهای پیام/
 

منبع: فارس

مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع‌رسانی خود را در این رابطه انجام می‌دهد.

کلمه های کلیدی

ارسال نظر

کبریت مدیا بین کودکان رفت؛

قهرمان کودکان ایرانی کیست!؟

جاسوسی با ساعت مچی!

جلسه در پشت درهای بسته ادامه دارد. اعضای تیم هسته‌ای کلافه و خسته به نظر می‌رسند. مطابق قرار تلفن‌های همراه بیرون اتاق نگه داشته شده تا محتوای بحث‌ها بیرون نرود ولی هیچ‌کس حواسش به ساعت مچی یکی از اعضای تیم نیست...

گوشی قاچاق را چگونه بشناسیم!؟

چگونه باید گوشی‌های قانونی را فعال کرد؟

ما سوار اسنپ می‌شویم یا اسنپ سوار ما!

در این ویدئو توضیحات یک هکر را خواهید شنید درباره دسترسی‌های غیرضروری که این نرم‌افزار به اطلاعات گوشی ما پیدا می کند.

مهم‌ترین مطالب سرویس

سردار اشتری در حاشیه بازدید از پاسگاه مرزی خسروی؛
تحرکات گروهک های تروریستی در آن سوی مرزها خنثی می‌شود
معاون فنی و درآمد سازمان تأمین اجتماعی:
کارگران فاقد بیمه برای بیمه شدن اقدام کنند
  • پر بیننده‌ترین
  • پر بحث‌ترین